疫情突发,你做好心理防备了吗鹿泉妇幼开

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“在家躺着就是对社会对国家最大的贡献”成了自我的调侃，也是近阶段面对新型冠状病毒肺炎疫情的无奈。为此我院心理服务中心，向公众提供心理支持、心理疏导等服务，防范心理压力引发的极端事件，做好自身的心理防护。

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_面对疫情现状如何调适自己的压力?第一照顾好自己和大家聊聊如何在疫情发生中做好自我心理调节和疏导。从正规渠道了解疫情情况，接触到的各种信息要经过科学分析，不要随意相信没有依据的谣言。尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。列一个令自己感到愉悦的任务清单，并执行它。第二处理负向情绪从正规渠道了解疫情情况，接触到的各种信息要经过科学分析，不要随意相信没有依据的谣言。在家不能外出的人员，可以通过电话的方式，与好友相互沟通每天有意思的事情，给好久没联系的朋友通过网络问好，聊聊天。合理安排自己的时间，做一些有意义的丰富生活兴趣的事情，比如把自己的感悟与情绪以文字或图画的形式表达出来；或者静坐放松、听听音乐、看看窗外，想点和疫情无关的事情。第三重视心理防护保持良好的心态陪伴父母，一起聊天、做家务，学习新型肺炎应对方式陪伴孩子，一起学习、做功课、做亲子游戏（如做手工、亲子阅读、看电影等），关心孩子健康，教会孩子应对新型肺炎的方式。被隔离的人员，请放平心态，告诉自己有亲情的呵护和强大的医疗团队的治疗护理，一切都不是难题！

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