鹿泉区妇幼保健院近视防控宣传七

睡眠对近视有影响么？

年4月29日，国家卫生健康委会举办新闻发布会介绍年儿童青少年近视调查结果。发布会指出：据监测发现我国73%的学生每天睡眠时间不达标。睡眠时间具体对近视有哪些影响呢？

对7～18岁中小学生的调查研究发现，每天体育锻炼少、睡眠时间少和家庭作业时间长的学生中疑似近视者更多。韩国对12～19岁青少年的调查发现，在睡眠时间大于9个小时的青少年中，近视的患病率明显少于睡眠时间少于5个小时的青少年。

另外，有研究发现睡眠质量也与近视有很大的联系。通过问卷调查评定中学生最近1个月的睡眠质量，发现近视组学生的睡眠质量明显低于非近视组。正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。

家长需要注意的是：由于孩子正处于生长发育的重要时期，如果孩子睡眠不足，不仅可能导致近视，还可能会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育及身体的各项功能状态，导致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。

为什么不鼓励儿童过早使用电子产品？

电子设备的过早、过量使用是学龄前期出现近视的诱因之一。如今人们的生活方式发生很大改变，有些家长为了防止孩子哭闹，经常把手机等电子产品给孩子看，导致手机成了孩子的必备玩具，每天非要看手机，不给看就哭闹。但是，长时间接触这类设备会对孩子的视力造成伤害。

在法国，有“3、6、9、12”规则：3岁前孩子不能使用电子产品；6岁前不能使用电子游戏机；9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制；12岁前尽量不让孩子单独浏览网页。

此外，很多家长还关心孩子什么时候可以开始看电视参考美国儿科学会的意见，2岁以下孩子建议完全不看，应当尽量避免孩子接触电视。3～5岁是孩子专注力养成的关键期，而电视运用特技效果，以视觉、听觉的冲击来吸引孩子注意力。一旦电视关掉，让孩子看书，就很难聚精会神。

这是因为书本的画面不会动，也不会发出声响，在视觉和听觉上的诱惑不够大，所以看电视会让孩子的专注力不知不觉地变差。整体而言在3～5岁阶段，每天看电视建议不超过1小时，每15分钟休息一下。而且家长不能让孩子以为每天都可以看电视，一定要帮孩子选择节目，而且要陪看。

现在3D电影已经很普及，很多家长关心孩子到底可不可以看3D电影。那么孩子多大可以看3D电影呢？美国视光学协会给出的答案是3岁以上，因为3岁时双眼立体视觉已经发育完善，孩子们可以欣赏3D影像了，普通电影可以参考儿童看电视的年龄（2岁以上）。

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