鹿泉北国商城秋季养生，这几种食物适合

鹿泉北国商城

9月2日开业一周年庆，

是个不冷不热的季节，

转眼间已到了秋天

秋天，是个养生的季节，

小北提醒大家应该注重养生了，

秋风渐起，寒意已浓，

晨起时想要“穿秋裤”

可又怕午时的烈日阳光

天气真的让宝宝好纠结

早晚温差大，提醒大家注意穿衣

重点来了，

除了要注意穿衣，更要注意秋季养生

秋天我们应该多吃哪些水果蔬菜？

哪种食物对于秋天来说，进补最好？

（由于每天的进价会不定期增长，请以店内价格为主）

莲藕（1.99元/g）

上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，也十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

花生（7.98元/g）

上榜理由：“常吃花生能养生”，花生仁中富含蛋白质，且容易被人体吸收。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。营养不良、食少体弱、燥咳少痰的亲更加适合吃。

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，更容易被消化吸收。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。

山药（整捆4.90元/g）

上榜理由：每个季节的进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。山药有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小。

雪花梨（0.99元/g）

上榜理由：秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

不同种类的梨性寒程度也不一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

红薯(0.99元/g）

上榜理由：秋天吃红薯，能够清理血液垃圾，祛病强身，延年益寿!

温馨提示，天凉记得多添衣

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